BENEFÍCIOS DO ÔMEGA 3

O ômega 3 é um grupo de ácidos graxos poli-insaturados que desempenha diversas funções no organismo, especialmente nos sistemas cardiovascular, pulmonar, imunológico e endócrino.

Considerado uma gordura boa para o organismo, o ômega 3 deve ser ingerido a partir de suas diversas fontes de

alimentos ou em formato de cápsulas.

FONTE ALIMENTARES DE ÔMEGA 3

ORIGEM ANIMAL

SALMÃO ,

SARDINHA,

ATUM ,

OVOS

ORIGEM VEGETAL

SEMENTE DE LINHAÇA

NOZES

CASTANHA

AMÊNDOAS

AZEITE DE OLIVA