Janeiro Branco

O que é janeiro Branco?

O Janeiro Branco é uma campanha ao estilo da Campanha Outubro Rosa e da Campanha Novembro Azul.O seu objetivo é chamar a atenção da humanidade para as questões e necessidades relacionadas à Saúde Mental e Emocional das pessoas e das instituições humanas.

Uma humanidade mais saudável pressupõe um cultura da Saúde Mental no mundo!

Dicas para aliviar o estresse

· Aprenda exercícios de respiração.

· Pratique atividade física.

· Coloque músicas relaxantes.

· Tenha uma alimentação equilibrada.

· Invista em calmantes naturais. Ex; chás...

Alimentos que ajudam a relaxar

· Leguminosas

· Cereais

· Sementes oleaginosas

· Laticínios

· Carnes magras

· Chocolate meio amargo